Organize sua vida e durma melhor

Crédito da imagem: eHow

Muitas pessoas reclamam de insônia, porque se deitam para dormir e ficam preocupadas revendo mentalmente tudo que não deve ser esquecido para o dia seguinte.

A chave para evitar este tipo de situação é organizar seu dia seguinte antes de ir para cama.

Passo 1: Faça uma lista do que você precisa fazer

Eu sugiro que você escreva tudo na sua lista. No fim do dia, marque cada tarefa terminada.

OBS.: Inclua coisas que vão fazer as suas manhãs mais calmas e os seus dias mais bem organizados, tais como:

- Colocar itens no seu devido lugar (ex: livros, louças, etc);

- Colocar o roupa suja no cesto;

- Guardar as roupas limpas;

- Arrumar a cama;

- Lavar as louças...


Você pode utilizar este método para organizar as tarefas relativas ao seu trabalho. Faça isso no final do dia no seu escritório, evite levar os problemas do trabalho para casa. Dê-se um tempo de descanso!

Passo 2: Escolha sua roupa

Verifique a programação para o dia seguinte e deixe tudo separado: roupas, calçados e acessórios. Não se esqueça de organizar sua bolsa.

Ah, o alarme deve ser programado para que você tenha tempo suficiente para se preparar sem pressa.

Passo 3: Estime seu tempo à noite para se organizar

Ao completar a rotina de organização, antes de dormir, tome nota de quanto tempo leva. Esse é o tempo que você precisa separar para se  organizar a cada noite. 

Cuidado para se exceder no tempo! Vinte minutos já é mais do que suficiente.

Passo 4: Crie o hábito de se organizar antes de dormir

Faça com que isto se torne um hábito e livre-se das "pré-ocupações". Ansiedade e estresse não faz bem para ninguém!

Até mais!

Fonte: Rafaela Lima